Koktajl owocowy na 3 sposoby ~Fruit cocktail in 3 ways ~Fruchtcocktail auf 3 Arten

Koktajl bananowy (idealny po wysiłku fizycznym)

Składniki:

średni banan

250ml mleka

Koktajl truskawkowy

Składniki:

paczka truskawek mrożonych (lub świeże)

jogurt lub maślanka 500g

Koktajl owocowy

Składniki:

2 kiwi

2 brzoskwinie

200g arbuza

150g jabłka

Wszystkie koktajle przygotowujemy w następujący sposób:

Owoce myjemy i obieramy. Kroimy na mniejsze kawałki, blendujemy. Do koktajlu bananowego i truskawkowego dolewamy mleko lub jogurt. Najlepiej pić schłodzone. 

Smacznego!

__

Banana cocktail (ideal after exercise)

Ingredients:

average banana

250ml milk

Strawberry smoothie

Ingredients:

package frozen strawberries (or fresh)

yogurt or buttermilk 500g

Fruit cocktail

Ingredients:

2 kiwi

2 peaches

200g watermelon

150g apples

All cocktails prepare as follows:

Wash and peel fruit. Cut into smaller pieces, mixes. For banana and strawberry cocktail, pour milk or yogurt. The best drink chilled.

Enjoy your meal!

__

Bananencocktail (ideal nach dem Sport)

Zutaten:

durchschnittliche Bananen

250 ml Milch

Erdbeer-Smoothie

Zutaten:

Paket gefrorene Erdbeeren (oder frisch)

Joghurt oder Buttermilch 500g

Fruchtcocktail

Zutaten:

2 kiwi

2 Pfirsiche

200 g Wassermelone

150 g Äpfel

Alle Cocktails vorbereiten, wie folgt:

Waschen und schälen Obst. Schneiden in kleinere Stücke, mixe. Für Banane und Erdbeer-Cocktail, Gießen Milch oder Joghurt. Das beste Getränk gekühlt.

Guten Appetit!

~Dominika