piątek, 16 stycznia 2015

Koktajl owocowy na 3 sposoby ~Fruit cocktail in 3 ways ~Fruchtcocktail auf 3 Arten

Koktajl bananowy (idealny po wysiłku fizycznym)

Składniki:
średni banan
250ml mleka


Koktajl truskawkowy

Składniki:
paczka truskawek mrożonych (lub świeże)
jogurt lub maślanka 500g


Koktajl owocowy

Składniki:
2 kiwi
2 brzoskwinie
200g arbuza
150g jabłka


Wszystkie koktajle przygotowujemy w następujący sposób:

Owoce myjemy i obieramy. Kroimy na mniejsze kawałki, blendujemy. Do koktajlu bananowego i truskawkowego dolewamy mleko lub jogurt. Najlepiej pić schłodzone. 
Smacznego!

__


Banana cocktail (ideal after exercise)

Ingredients:
average banana
250ml milk

Strawberry smoothie

Ingredients:
package frozen strawberries (or fresh)
yogurt or buttermilk 500g

Fruit cocktail

Ingredients:
2 kiwi
2 peaches
200g watermelon
150g apples

All cocktails prepare as follows:

Wash and peel fruit. Cut into smaller pieces, mixes. For banana and strawberry cocktail, pour milk or yogurt. The best drink chilled.
Enjoy your meal!

__


Bananencocktail (ideal nach dem Sport)

Zutaten:
durchschnittliche Bananen
250 ml Milch

Erdbeer-Smoothie

Zutaten:
Paket gefrorene Erdbeeren (oder frisch)
Joghurt oder Buttermilch 500g

Fruchtcocktail

Zutaten:
2 kiwi
2 Pfirsiche
200 g Wassermelone
150 g Äpfel

Alle Cocktails vorbereiten, wie folgt:

Waschen und schälen Obst. Schneiden in kleinere Stücke, mixe. Für Banane und Erdbeer-Cocktail, Gießen Milch oder Joghurt. Das beste Getränk gekühlt.
Guten Appetit!

~Dominika