Koktajl bananowy (idealny po wysiłku fizycznym)
Składniki:
średni banan
250ml mleka
Koktajl truskawkowy
Składniki:
paczka truskawek mrożonych (lub świeże)
jogurt lub maślanka 500g
Koktajl owocowy
Składniki:
2 kiwi
2 brzoskwinie
200g arbuza
150g jabłka
Wszystkie koktajle przygotowujemy w następujący sposób:
Owoce myjemy i obieramy. Kroimy na mniejsze kawałki, blendujemy. Do koktajlu bananowego i truskawkowego dolewamy mleko lub jogurt. Najlepiej pić schłodzone.
Smacznego!
__
Banana cocktail (ideal after exercise)
Ingredients:
average banana
250ml milk
Strawberry smoothie
Ingredients:
package frozen strawberries (or fresh)
yogurt or buttermilk 500g
Fruit cocktail
Ingredients:
2 kiwi
2 peaches
200g watermelon
150g apples
All cocktails prepare as follows:
Wash and peel fruit. Cut into smaller pieces, mixes. For banana and strawberry cocktail, pour milk or yogurt. The best drink chilled.
Enjoy your meal!
__
Bananencocktail (ideal nach dem Sport)
Zutaten:
durchschnittliche Bananen
250 ml Milch
Erdbeer-Smoothie
Zutaten:
Paket gefrorene Erdbeeren (oder frisch)
Joghurt oder Buttermilch 500g
Fruchtcocktail
Zutaten:
2 kiwi
2 Pfirsiche
200 g Wassermelone
150 g Äpfel
Alle Cocktails vorbereiten, wie folgt:
Waschen und schälen Obst. Schneiden in kleinere Stücke, mixe. Für Banane und Erdbeer-Cocktail, Gießen Milch oder Joghurt. Das beste Getränk gekühlt.
Guten Appetit!
~Dominika
